Những điều các mẹ cần lưu ý khi cho bé ăn ngày tết

Vấn đề đảm bảo sức khỏe và dinh dưỡng cho trẻ trong các dịp lễ tết luôn được các bà mẹ đặt lên hàng đầu.Sau đây là những góp ý của chống tôi giúp cho các mẹ có thêm kiến thức để chăm lo cho trẻ trong ngày lễ tế

 

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các bà mẹ nên cho bé dùng nhiều các loại hoa quả. Nhóm thực phẩm này cung cấp các chất khoáng, các loại chất xơ, vitamin sẽ giúp cân bằng sức khỏe cho bé những lúc bé biếng ăn và tránh cho làm cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa.

Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe cho bé các mẹ nên cho bé ăn những loại trái cây còn tươi, sạch, không có vết thâm. Nên dùng những loại trái cây như bơ, cam, việt quất...vốn chứa nhiều vatamin C.

 

 

Hạt mắc ca, hạt dẻ, hạt điều, quả óc chó, các loại đậu sấy...sẽ là sự lựa chọn hợp lý cho bé ăn vặt cung cấp thêm các chất béo không no.(Tránh cho các bé dưới 3 tuổi ăn các loại hạt này để không gây nguy hại cho bé) 

  

 

 

Uống nước nhiều giúp cơ thể trẻ thải độc qua nước tiểu, mồ hôi.

Nên cho trẻ uống từ 1,5- 2 lít nước mỗi ngày(đối với trẻ trên 1 tuổi). Có thể uống nước lọc, sữa, sinh tố, nước ép trái cây... và uống thành nhiều lần.

Tránh uống quá nhiều nước trước bữa ăn, điều này sẽ khiến trẻ bị đầy bụng.

Hạn chế cho trẻ uống nước ngọt có gas, các loại nước chứa nhiều natri, cali, magie... cà phê và các loại nước uống tăng lực.

 

 

Thực đơn cho trẻ trong bữa ăn ngày tết không thể thiếu các loại rau củ như cà rốt, bông súp lơ, bí ngô.....ngoài việc cung cấp các vitamin cần thiết còn giúp cân bằng lượng dinh dưỡng từ các món ăn giàu đạm và béo. 

Chất xơ trong rau củ cũng giúp cho trẻ hạn chế hấp thu các chất béo trong bữa ăn tốt hơn.

 

 

Thời tiết nắng nóng sẽ dễ làm thực phẩm bị ôi thiu, nếu không được bảo quản kỹ sẽ dễ gây ngộ độc cho trẻ .

Những món ăn thường xuyên hâm đi hâm lại sẽ mất đi các chất dinh dưỡng cần thiết cũng sẽ khiến trẻ bị ngán.

 

Hạn chế cho trẻ ăn thực phẩm loại này vì sẽ khiến hệ tiêu hóa khó chịu dễ gây làm cho trẻ khát nước.